УКРЕПИ ТЕЛО ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ

Да, вы можете выбрать способ оплаты через «международные карты». Также, есть варианты оплаты через PayPal, криптовалюту или Kaspi, пожалуйста, напишите в отдел заботы, мы поможем с оплатой

Да, но с осознанным подходом.

Все три курса построены на безопасных физиологических движениях, без осевой компрессии и резких амплитуд, поэтому их можно выполнять при грыжах и протрузиях — но с рядом условий:
✅ движения выполняются медленно и без боли;
✅ амплитуда подбирается индивидуально — без стремления “дотянуться любой ценой”;
✅ при остром болевом синдроме лучше дождаться ремиссии или согласовать с врачом ЛФК.
🔹 Если вы можете спокойно ходить, наклоняться, выполнять бытовые движения без резкой боли — эти тренировки подойдут.
🔹 Если боль острая, отдаёт в ногу, есть онемение, обратитесь к врачу и после начните с дыхательных и мобилизационных упражнений из курса «Здоровая спина» в щадящем темпе.

Итог:
Комплексы не лечат грыжу напрямую, но восстанавливают контроль над телом, улучшают питание дисков, снимают спазмы и убирают причину перегрузки позвоночника — неправильную механику движений.
Курс не является медицинской процедурой и не заменяет консультацию специалиста, но может использоваться как мягкая профилактическая практика для поддержания здоровья спины и суставов.

Все комплексы уникальны, а также предусмотрено постепенное повышение уровней сложности в движениях, но это чуть позже 🙂

Все смогут повторять движения за мной. Комплексы составлены с постепенным повышением сложности, поэтому не важно новичок вы или опытный.

Доступ предоставляется навсегда. В среднем каждый комплекс расcчитан на 6 недель

К сожалению, нет.
Если вы уже получили доступ к комплексу обменять его нельзя.

Однако, если бот еще не запущен и вы не получили доступ к комплексу (мы сможем проверить), то обменять можно, напишите в отдел заботы

Нет, для выполнения комплексов необходим только коврик

Здоровая спина
Для тех, кто ощущает боль, скованность или усталость в спине.
Подходит после сидячей работы, перенапряжений или периода восстановления после травмы.
Цель:
— снять хроническое напряжение в мышцах спины,
— укрепить глубокие стабилизаторы позвоночника,
— научить тело двигаться без боли.

Ровная осанка:
Для тех, кто замечает сутулость, напряжённые плечи, головные боли или неровное положение головы.
Отлично подходит офисным сотрудникам, водителям, тем, кто часто сидит за компьютером.
Цель:
— восстановить баланс между передней и задней цепью тела;
— раскрыть грудной отдел, улучшить подвижность лопаток и плеч;
— вернуть естественное положение позвоночника.

Мобильность тела:
Для тех, кто хочет двигаться свободно, грациозно и без ограничений.
Идеально подходит тренирующимся, людям с сидячим образом жизни, спортсменам, танцорам, и всем, кто хочет вернуть пластичность движениям.
Цель:
— улучшить подвижность суставов,
— развить контроль над телом в разных плоскостях,
— повысить общую энергию и координацию.